人的衰老为何会与肺相关呢?
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中医养生,极重补肺。注重肺部养生,实为却病延年关键之一。

# 人的衰老为何与肺相关呢?

中医学认为,肺主气司呼吸,宣发气机以行清浊之气交换。如果肺气虚衰,功能下降,必然导致气机宣降失常,影响呼吸,不仅使人气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。

现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关。一般成年人的正常肺活量,男性平均为3 500~4 000毫升,女性为2 500~3 500毫升。体育健儿的肺活量可达5 000毫升以上。

有关测试结果表明,肺活量随着年龄的增长而下降,大约每10年下降18%。一般肺活量从35岁以后开始下降,到老年后动脉血氧饱和度比青年人少5%~10%。

肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志,也是生命力的象征。人进入老年期以后,由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱,功能也慢慢衰退,肺活量下降,这就是中医F88客户端官方下载说的“肺气虚”。

呼吸功能减退,机体获得的氧就少,难以满足各组织器官的需求,尤其是大脑的耗氧量约占全身的25%,如供氧不足则影响脑组织代谢,脑细胞缺氧会变得死气沉沉,失去活力,功能下降,易老化,加速大脑的衰老,从而使人的寿命缩短。

有关调查资料表明,呼吸系统疾病是老年人发病率和死亡率最高的疾病。

补肺

老年人肺气虚,肺功能衰退,易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病,危及健康及生命。那么,如何延缓肺的衰老,保持一定的肺活量呢?一句话——补肺。

中医将老年人的肺虚分为肺气虚和肺阴虚。

肺气虚的主要表现为呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白,易患感冒;

肺阴虚的主要表现为形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红,甚则痰中带血、声音嘶哑等。

有些老年人上述症状都有,则为气阴两虚。因此,应采取相应的措施进行调补,以延缓肺的老化,推迟“老年肺”的发生。

肺气虚的老年人可多选用人参、黄芪、白术、黄精、蛤蚧、核桃仁、五味子等;肺阴虚的老年人可多用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚者可在上述药物中视具体情况灵活选用,也可服中成药生脉饮。

中医认为:“养生当需食补,治病才用药疗。”

肺气虚的老年人可用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用,也可常吃些核桃仁、生姜。肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食。

肺阴虚的老年人可用百合、糯米、花生米煮粥食用,或以银耳配鲜梨炖汤服用,也可用百合、花生配合猪肺煮食。

在诸多食物中,鲜藕、白萝卜、山药、胡萝卜、大白菜、梨、蜂蜜、银耳等,老年人经常适量食用,都可起到补肺的效果。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文作者:杨锋

本文编辑:桔梗

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